Le stress : comment chasser le mammouth sans y laisser sa peau
Conférence sur la gestion du stress par Catherine Raymond, présentée par l'Association étudiante.
Comment devient-on stressé(e)? Quels sont les effets du stress sur la santé physique et mentale? Pourquoi développons-nous du gras autour du ventre, une dépression ou un trouble anxieux lorsque nous sommes stressés de manière chronique?
Dans cette première conférence de la série « Mammouths », Mme Raymond démystifie la notion de stress et décrit exactement les mécanismes par lesquels le stress peut nous faire développer des maladies physiques et mentales.
Lorsqu’on comprend bien comment le stress fonctionne, il est facile de contrôler la réponse de stress. Ainsi, par la compréhension du système de stress, le participant en viendra à comprendre comment des techniques tels la respiration abdominale, l’exercice physique et même le rire peut faire cesser une réponse de stress.
La technique de « déconstruction du stress » développée par le Centre d’études sur le stress humain sera aussi présentée pour aider les participants à contrôler leur réponse de stress sur une base régulière et à cesser de sourire de ses effets sur le corps et le cerveau.
Jeudi 3 mars 2022 de 18 h à 19 h à l'Agora du Cégep Garneau
