Le blues de l’automne : essayez la luminothérapie!

L’automne rime avec baisse d’ensoleillement et de lumière. Certaines personnes sont plus affectées que d’autres (fatigue, irritabilité, blues de l’automne). Comment avoir plus de pep malgré la perte de luminosité? Faites l'essai d'une lampe de luminothérapie, la Bibliothèque offre gratuitement le prêt de trois semaines! 

Grâce à ce prêt, le personnel du Cégep peut expérimenter les bienfaits de cette lampe qui imite la lumière naturelle dont nous avons tant besoin. 

Lors des premières utilisations, il est recommandé de s’exposer 10 minutes à la fois afin d’habituer graduellement le cerveau, cela éviterait de ressentir de légers étourdissements. Par la suite, selon les instructions du fabricant, 20 minutes sont suffisantes pour obtenir les bénéfices escomptés. Forcer la dose serait inutile, car une exposition prolongée ne donne pas de meilleurs résultats. 

Cliquez ici pour réserver une lampe de luminothérapie.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à communiquer avec nous au service d'accueil, au poste 2220, ou par courriel à l'adresse biblio@cegepgarneau.ca.

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