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Flash Garneau

Défi yogi!

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Photo : Rawpixel

Qui a dit que le yoga était un truc de filles? Si c'était le cas, les populaires joueurs de football, basketball et soccer Laurent Duvernay-Tardif, LeBron James et Evan Bush ne s'en vanteraient pas!  Depuis quelques années, plusieurs équipes de la LNH et de la NBA ont d'ailleurs adopté cette pratique dans leur routine d'entraînement. L'entraîneuse de Québec Mireille Massé en fait d'ailleurs une spécialité d'initier les sportifs - et plus particulièrement les gars - aux bienfaits de la discipline.

Même si elle ne dure que quelques minutes, la pratique régulière du yoga s'avère bénéfique, tant pour les gars que les filles, peu importe notre âge ou notre condition physique.

Quelques bienfaits associés à la pratique du yoga :

Développer

  • L’équilibre, la souplesse, l’endurance et la force musculaire;
  • La respiration profonde, à la fois calmante et énergisante;
  • Une meilleure conscience corporelle, mentale et émotive;
  • La confiance en soi et la joie de vivre.

Améliorer

  • La concentration;
  • La gestion des émotions;
  • La qualité du sommeil;
  • Le bien-être général.

Diminuer

  • Le stress, l’anxiété et l’agitation;
  • La timidité;
  • La fatigue;
  • Les tensions physiques et mentales.

Tu veux t'y mettre toi aussi? Voici quelques outils :