Ma santé mentale... je l'entretiens!

Pour une majorité de Québécois, février rime avec sobriété, marmotte, bonhomme Carnaval ou encore Saint-Valentin. Mais pour la communauté Garneau, ce mois est également synonyme de Semaine des Enseignants, Semaine de prévention du suicide, Mois de l'histoire des Noirs, Semaine du développement international, Semaine de la persévérance scolaire, Journée des femmes et des filles de sciences, Journée mondiale contre le cancer, Journée internationale de la langue maternelle, Clinique de sang Héma-Québec, Défi j'arrête, j'y gagne, etc. Et attendez de voir ce que le mois de mars vous réserve!

Cette implication nous honore. Mais elle pourrait aussi nous donner un certain vertige. Voilà pourquoi il est essentiel de nous rappeler quelques trucs pour maintenir une bonne santé mentale au travail et minimiser le stress :

• Prendre des pauses;
• Participer aux programmes de mieux-être et d’aménagement de temps de travail;
• Aménager du temps pour les rencontres sociales et amicales avec nos collègues;
• Aller chercher du soutien auprès de nos collègues durant les périodes de stress;
• Appliquer les conseils pour maintenir une bonne santé mentale suggérés par le gouvernement du Québec;
• Consultez votre Programme d’aide aux employés (PAE).

Agir concrètement vous aidera à maintenir une bonne santé mentale. Sur ce, bonne session!