CONSÉDUC : 7 astuces pour être bien dans sa tête

Conférence CONSÉDUC à la santé mentale : 7 astuces pour être bien dans sa tête, le 3 février de 12 h à 13 h 15.

La conférence virtuelle, d'une durée d'une heure, sera suivie d'une période de questions.

Les sept astuces qui sont basées sur la santé mentale positive peuvent nous servir en tout temps. Elles peuvent, cependant être encore plus utiles dans des moments de stress comme la fin d’une session, le manque de liens sociaux ou un nouveau travail. Lors de cette rencontre, nous verrons comment chacune de ces astuces peut nous aider à être bien dans notre tête.

Résumé des 7 astuces :

• Agir : c’est prendre des risques, tirer profit de ses expériences, apprécier le bon côté des choses, s’engager socialement.
• Ressentir : c’est accueillir ses émotions et les comprendre pour mieux s’orienter.
• S’accepter : une bonne estime de soi nous aide à reconnaître nos forces, nos capacités, nos limites et à exprimer nos besoins. Elle
  nous donne le pouvoir de dire non, de dire oui. Elle nous aide à utiliser notre créativité.
• Se ressourcer : c’est faire place à ce qui nous fait du bien.
• Découvrir : c’est s’ouvrir à la vie.
• Choisir : c’est se sentir libre de faire des choix, de les assumer et de les reconsidérer.
• Créer des liens : c’est oser faire de nouvelles rencontres, s’entourer de relations bienveillantes, aimer.

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Pour en savoir plus :
Service psychosocial et communautaire 
418 688-8310, poste 2587 | Local A-2179