Changement d'heure : une heure de plus ou de moins?

Les optimistes se réjouiront d'avoir une heure de plus de sommeil, alors que les pessimistes profiteront d'une heure de moins d'ensoleillement à compter de dimanche. Qu'à cela ne tienne, c'est dans la nuit de samedi à dimanche que nous devrons reculer l'heure!

Il existe des moyens pour se préparer au changement d'horaire. Car, ce n'est pas parce qu'on peut dormir une heure de plus que le repos est amélioré... Les experts du sommeil recommandent de modifier tranquillement notre horaire pour mieux s'y adapter. Certaines personnes peuvent d'ailleurs avoir besoin d'une semaine entière et d'un supplément de luminothérapie pour passer à travers l'hiver! Notre horloge biologique accuse un « léger » décalage avec le concept d'instantanéité auquel notre siècle nous confronte. Encore ici, le maître mot est adaptation.