9 novembre, c’est la Journée de la santé mentale au collégial

9 novembre 2023

Aujourd’hui, le 9 novembre, c’est la Journée de la santé mentale au collégial.

L’équipe du service psychosocial en profite pour vous rappeler que vous pouvez bénéficier du soutien d’une intervenante si vous vivez des difficultés (ex : tristesse, anxiété, problèmes dans vos relations avec les autres, solitude, baisse de motivation, etc.).

N’hésitez pas à venir nous voir, c’est gratuit et confidentiel. Nous sommes au A-2179. Vous pouvez aussi compléter la demande en ligne : Demande d'aide - Service psychosocial

Voici également 7 astuces pour prendre soin de votre santé mentale :

AGIR
Avoir des buts, poser des gestes pour les atteindre. Relever des défis, se dépasser.

RESSENTIR
Comprendre, reconnaitre et s’approprier ses émotions.

S’ACCEPTER
Avoir une connaissance réaliste de ses forces, de ses capacités, de ses difficultés, et les accepter.

SE RESSOURCER
Maintenir un équilibre entre les divers volets de sa vie – sociale, physique, mentale, économique, spirituelle, affective et autre. Avoir un rythme de vie qui nous convient, qui favorise le plaisir, les activités diversifiées, les pauses.

DÉCOUVRIR
Manifester de l’ouverture à soi, aux autres, aux évènements. Voir les choses sous divers angles.

CHOISIR
Se sentir à l’origine de ses actions. Avoir la capacité de faire des choix. 

CRÉER DES LIENS
Avoir des relations chaleureuses, satisfaisantes, bienveillantes. Se soucier du bien-être d’autres personnes. 

Source : Mouvement Santé Mentale Québec