5 astuces pour déjouer la procrastination

Tu as tendance à tout remettre au lendemain? Tu es maître dans l’art de te trouver de bonnes excuses pour ne pas te mettre à la tâche? Et cela commence à nuire à tes études? 

Voici 5 astuces pour t’aider à déjouer la procrastination :

• Sépare tes travaux scolaires en petites étapes, cela aidera ta motivation
• Planifie tes moments d’étude selon le temps estimé pour chaque étape et selon ton niveau d’énergie (ex : plus concentré et en forme le matin)
• Fixe-toi de petits objectifs réalistes à chaque jour, maximum de 3 et non une « to do list » de 25 éléments
• Impose-toi de courtes périodes d’étude (ex : 30 min et pause de 5 minutes) où tu dis non à toute proposition et coupe toi des distractions possibles 
• Engage-toi envers toi-même et passe à l’action! Tu peux aussi étudier avec des collègues qui ne procrastinent pas.

Inscris-toi à une formation pour t’aider!

Si tu veux en apprendre plus, n’hésite pas à t’inscrire à la formation Déjouer la procrastination. 

• Quand? : jeudi 27 octobre, 12 h 30 à 13 h 45
• Inscription : au Service psychosocial (A-2179) ou via Léa / tutorat / recevoir de l’aide / ateliers

L’équipe du Service psychosocial et communautaire
Local A-2179