5 astuces pour améliorer ma confiance

Tu n’es jamais vraiment satisfait(e) de toi? Tu as tendance à t’évaluer en fonction de tes performances, à te dévaloriser en cas d’échec ou à douter de toi, même quand tu réussis? Voici 5 astuces pour t’aider :

• Observe tes pensées et tes émotions le plus objectivement possible, sans jugement
• Apprends à mieux te connaître (tes goûts, connaissances, besoins, aspirations, forces/limites, échecs/réussites, valeurs)
• Apprends à te valoriser par autres choses que tes performances ou tes résultats, comme tes qualités, tes valeurs, tes efforts, etc.
• Fais tes choix en fonction de tes valeurs, de ce qui est le plus important pour toi
• Affirme-toi : exprime tes besoins et respecte tes limites

L’équipe du Service psychosocial et communautaire
Local A-2179