Ma santé mentale... j’en prends soin

Le mois de février a pris son envol, les journées s’allongent et cela fait du bien. Continuons à préserver notre santé pour se sentir bien dans toutes nos sphères d’activités professionnelles. Tout comme une bonne santé physique, une bonne santé mentale permet de se sentir bien dans sa peau et de maintenir un équilibre. Cela permet également de profiter des joies de la vie et de s’épanouir tant dans notre vie personnelle que professionnelle.

Voici quelques trucs pour vous aider à maintenir une bonne santé mentale au travail et réduire le niveau de stress :

• Prendre des pauses régulièrement et en profiter pour bouger ou s’étirer lorsque c’est possible;
• Aménager du temps pour les rencontres sociales et amicales avec les collègues;
• Participer aux activités et formations proposées par le Comité santé, sécurité et mieux-être;
• Appliquer les conseils pour maintenir une bonne santé mentale suggérés par le gouvernement du Québec;
• Consulter votre Programme d’aide aux employés (PAE).

Prenez soin de vous et bonne session d’hiver!